Las mejores App del 2017 que te ayudarán con tu adicción

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Dic 17

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De un tiempo a esta parte, la aparición de todo tipo de app para móviles que promete hacernos la vida más fácil han proliferado en todas las áreas vitales de las personas. Y las adicciones no podían ser menos, por lo que también asna aparecido multitud de adicciones que nos “prometen” mejorar e incluso solucionar nuestros problemas de adicción. Obviamente, una app jamás podrá sustituir a un profesional en el tratamiento de las adicciones, pero si que puede ayudar para descubrir que tienes un problema, ayudarte a controlar lo que consumes y incluso ponerte en contacto con personas que están en tu misma situación.

 

 

A continuación enumeramos una pequeña lista de las mejores Apps del 2017 que te pueden “ayudar” con distintas adicciones:

 

APPS PARA TRATAR LA ADICCIÓN AL MÓVIL

Checky

¿Cuántas veces verificas al día tu teléfono móvil? Esta aplicación sirve para saber exactamente cuánto utilizas el móvil. Cuenta las veces que se desbloquea el teléfono durante el día y se pone automáticamente a cero a las 12 de la noche de cada día, guardando los datos para hacer estadísticas semanales. Lo que conseguimos gracias a esta app es una retroalimentación para tener información de las veces que necesitas acceder a un dispositivo.

 

QualityTime

Esta App no sólo contabiliza los desbloqueos, sino que además muestra un análisis único y en detalle de tu Smartphone permitiendo consultar qué aplicaciones son las que más utilizas, durante cuánto tiempo, ofreciendo la posibilidad de controlar dicho uso creando restricciones como “Alertas” y la función de “Descansar”. Básicamente igual que la anterior, ya que nos retroalimentar las veces que “necesitamos” usar el dispositivos, pudiendo así, darnos cuenta de que tenemos un problema al respecto.

 

Moment

Esta aplicación también controla el tiempo que empleas en tu móvil a lo largo del día. En caso de un uso excesivo, te da la opción de establecer límites diarios y de recibir notificaciones. Incluso te ofrece la posibilidad de configurar el tiempo para estar libre del teléfono cuando se pase tiempo en familia.La retroalimentación que ofrecen las 2 anteriores se le suma la posibilidad de control externo sobre el uso del dispositivo.

 

Forest

Si eres incapaz de estar sin mirar el móvil más de 10 segundos esta aplicación será interesante para ti. Se planta una semilla en Forest y va creciendo cada 30 minutos. Sin embargo, únicamente continuará creciendo si mantienes esta App abierta y si consigues dejar bloqueado el teléfono el mayor tiempo posible. El objetivo consiste en evitar la tentación para conseguir un frondoso bosque al final del día. Ayuda a realizar un control externo sobre el uso del dispositivo y aplica refuerzo positivo según no sea usado el dispositivo.

 

Pause

¿Te sientes estresado? Con esta App puedes conseguir relajarte en cualquier momento y lugar. Al mover lenta y continuamente el dedo a través de la pantalla induce a descansar, contribuyendo a liberar estrés y recuperar la concentración. Ofrece asociar la relajación al no uso del dispositivo.

 

 

APPS PARA TRATAR EL CONSUMO DE DROGAS

‘Plan Nacional sobre Drogas’

Esta App sirve para orientar a cualquier persona interesada en saber cómo ayudar a una persona adicta a las drogas (Ej.: padres, amigos, tutores, técnicos, etc.). La herramienta incluye un mapa con centros de ayuda, testimonios de expertos e información sobre las sustancias más consumidas.

 

Drogadicción.

¿Quieres acceder a toda la información necesaria sobre la adicción a drogas? Esta App sirve no sólo para la persona que es adicta sino para aquellos que tienen un ser querido con adicción. En ella se tratan los signos más comunes del problema así como los medicamentos más propensos a causar adicción. Además, proporciona estrategias elaboradas por expertos en el tema.

 

Drug Addiction

Drug Addiction es un libro de “Autoayuda” que proporciona de manera fácil y rápida, información sobre medicamentos, usos dosis, efectos secundarios, precauciones, etc. Asimismo te permite configurar tus propios registros de medicación personal.

 

APPS PARA TRATAR LA ADICCIÓN AL TABACO

QuitNow!

¡Consigue tu objetivo y deja de fumar! QuitNow alberga a más de 2 millones de personas que han conseguido dejar de fumar. Con esta App conseguirás detener la ansiedad y encontrarás la motivación suficiente para evitar la tentación de fumar un cigarro. La herramienta genera una lista de logros que irán desbloqueándose con el tiempo; contabiliza el tiempo que ha pasado desde tu última calada así como los cigarrillos que han dejado amarillear tus dedos; el dinero que has ahorrado y que puedes invertir; etc. Esta App nos ofrece un registro que da feedback a la persona sobre la cantidad de nicotina que consume al día, lo que puede provocar conciencia en el adicto, evitando consumir en ciertas ocasiones. De igual manera, este registro provoca refuerzo positivo y puede abrir la mente a iniciar un tratamiento.

 

Smoke Free – Dejar de fumar

¿Sientes que no tienes una motivación suficiente para dejar este hábito? Smoke Free ofrece más de 20 técnicas diferentes comprobadas científicamente que te ayudarán a dejar de fumar. Esta App te pone retos y si consigues superarlos te otorga galardones como prueba de haber resistido a la tentación. Motiva al usuario a superarse en sus hábitos de consumo, provocando refuerzo positivo que puede encaminarse al inicio de un tratamiento determinado para la adicción.

 

Quit Smoking

¿Necesitas un entrenador diario? Con esta App conseguirás llevar un recuento de las veces que has fumando al día. Si consigues desbloquear diferentes logros recibirás mensajes útiles de ánimo. Asimismo, podrás acceder a tus estadísticas, ver lo bien que te va y cuál es tu siguiente tarea. Igual que la anterior, gracias al refuerzo positivo, puede ser el inicio de un tratamiento.

 

Te voy a dejar

Esta herramienta pone a su disposición un equipo de profesionales a través de video conferencia, que ofrecerán el soporte necesario para dar comienzo el proceso de deshabituación tabáquica. Ofrece tratamiento online, como un primer paso.

 

APPS PARA TRATAR LA ADICCIÓN AL SEXO 

Porn & Sex Addiction Support 

La aplicación está recomendada para personas con adicción a la pornografía y al sexo, y permite ponerse en contacto con otras personas que sufren la misma situación o que ya la han superado. Asimismo, proporciona acceso a noticias, videos y podcasts que dan respuestas a las preguntas más comunes sobre este tipo de adicción. De esta manera, ofrece participar en grupos de apoyo y autoayuda para convivir y tratar la adicción

 

ADICCIÓN A LAS COMPRAS

Shopping Addict Calendar

Esta App se desarrolla con el fin de dejar de ser adicto a las compras y mejorar tu calidad de vida. Ofrece, entre otras funciones, citas motivacionales y un sistema de distintivos que te recompensará cuando consigas tus metas. Ofrece un refuerzo positivo ante el logro de tareas relacionadas con el no consumo.

 

 ADICCIÓN AL JUEGO

Jokover

Este videojuego ha sido diseñado por la Fundación Etorkintza junto con la Dirección de Juegos y Espectáculos con el fin de sensibilizar a jóvenes y adolescentes (13-22 años) sobre el uso de juegos de azar, de apuestas y sobre los posibles riesgos que entrañan. Ofrece una información gasificada sobre el tema, que la hace más accesible a los jóvenes. Se divide en dos bloques educativos, el primero de ellos se basa en el entretenimiento y el segundo se compone de alertas sobre los riesgos que conlleva un uso irresponsable de dichos juegos.

 

ADICCIÓN AL ALCOHOL

12 Steps AA Companion(12 Pasos)

¿Te gustaría tener contacto con personas que se encuentran en la misma situación que tú? 12 Pasos es un programa disponible para Alcohólicos Anónimos, y ofrece la posibilidad de relacionarte con otras personas que han logrado recuperarse. También incluye historias de superación y te ayuda a cumplir con tus objetivos.

 

Blood Alcohol Calculator 

¿Has bebido y quieres saber aproximadamente el nivel de alcohol que has ingerido antes de coger el coche? Esta App mide la concentración de alcohol en la sangre con introducir el número de bebidas, las horas que has estado bebiendo y el tamaño de tus tragos (En función de si has bebido en copas, vasos o shots).

 

Sober Tool.

Sober Tool es un programa que motiva a sus usuarios a través deun sistema de recompensas. Asimismo permite llevar un registro de los días que llevas sin beber y buscar consultas relacionadas con las prioridades de sus usuarios.

 

Sober Grid.

Esta App permite conectar a personas sobrias de todas las partes del mundo, compartir lo que quieran o permanecer en el anonimato. De este modo, se puede chatear con otros usuarios que se encuentran en la misma situación o bien que ya la han superado, así como compartir fotos, videos, llevar un recuento de días sobrios conseguidos, etc.

 

TriggrHealth – Reduce Drinking

Esta App es otra de las vías que ofrece apoyo a quien lo necesita. Además de realizar un seguimiento del proceso de recuperación del usuario, ofrece un enfoque novedoso, pues la atención por parte de un equipo de profesionales será personalizada y privada las 24 horas del día, los 7 días de la semana.En este sentido, el equipo asesor contactará con el usuario si no activa el programa durante un día entero,

 

 

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